웰빙식품 제대로 알고 먹자!

요즘은 원인을 알 수 없는 각종 현대병들이 많이 발병하고 있다고 합니다.

현대인들에게 있어서 현대병은 뗄 수 없는 질병 중 한개로 자리잡고 있다고 하는 요즘.

과연 어떤식으로 자신만의 건강을 챙기는 것이 중요할까요. 

자신에게 꼭 맞는 건강식단을 짜는 것도 중요하지만, 웰빙식품을 제대로 알고 먹는 것도 중요합니다.

자신만의 건강식단을 구성하기 전에 어떤 음식들이 어떤 도움을 주며, 어떻게 개선이 되는지 아는 것은 중요합니다.

그렇다면 웰빙식품 어떤 것들이 있는지 알아보아요. 

1). 콩 

콩의 주요 기능은 당뇨병예방과 다이어트에 효과적입니다. 

다이어트에 효과가 좋다는 말은 다른 말로 풀어쓴다면 비만 체질을 개선하는 효과를 지녔고

또한 콩은 치매 예방에도 탁월한 도움을 준다고 합니다. 

건강식단에 있어 콩은 중요한 음식 중 한개가 아닐까 생각이 듭니다. 

또한 콩의 이소플라본이라는 성분은 성인방을 예방 할 수 있는 효능을 지녔으며

노화 방지에도 도움을 준다고 합니다. 그래서일까요? 

요즘 강남에서는 콩 다이어트가 이슈가 되어 많은 사람들이 콩을 찾는다고 하네요 :) 

2). 포도 

여름철 대표 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 

새콤달콤한 맛을 느낄 수 있는 포도. 

포도의 효능은 바로 인체의 독소를 제거하는 것으로 잘 알려져있습니다. 

또한 이뇨작용이 있어 소변을 잘 나오게 하는 특성도 있습니다. 

3). 수박 

수박 또한 포도와 마찬가지로 여름철 과일입니다. 

수박의 경우 이뇨작용을 돕는 시트룰린과 아르기닌이 풍부하며, 갈증해소와 식후 개운하게 해주기로 유명합니다. 

또한 사람들이 알지 못하는 수박의 효능 중 한 가지는 바로 입냄새 제거에도 도움을 준다는 것입니다.

입냄새 제거에도 도움을 준다는 수박! 

또한 몸의 열을 식힐 수 있을만큼의 수분감이 풍부하기때문에

여름 무더위를 식혀주기에도 제격인 여름 제철 과일입니다. 

하지만 몸이 차고 장염이나 소화기능이 약해져있는 사람들에게는 주의가 요구됩니다. 

4). 오이 

오이는 많은 사람들이 알고있는것처럼 참 좋은 웰빙식품입니다. 

우선 다이어트에 도움을 준다는 것과, 붓기제거에도 탁월한 효과가 있기로 유명합니다.

붓기제거를 제외하고도 피부미용에도 좋아서, 오이를 갈아 팩을 해주면 피부가 맑아지고 부드러워집니다.

또한 변비개선에도 도움을 주기로 유명한 웰빙식품이죠. 

오이에는 섬유질이 많기때문에 변비에도 좋으며, 마지막으로 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

숙취해소의 경우, 오이만 갖고 잇는 풍부한 수분감때문이 아닐까요? 

5). 야채

야채는 우리 건강에 있어 빼놓을 수 없는 웰빙식품입니다. 

붉은 계열의 야채들은 노화방지나 항암효과에 탁월하며

노란색 야채의 경우 면역력을 증진시켜주는데 도움이 된다고합니다.

녹색 야채의 경우, 몸의 독소를 빼내어주며 유해물질을 해독해준다고합니다. 

즉, 암예방에도 큰 도움이 된다고합니다. 

야채를 야채만으로 먹기 어려운 경우, 

드레싱을 골라 함께 먹는 방법도 있습니다.

드레싱의 경우, 자신이 원하는 스타일에 따라 초이스하면 좋지만,

너무 높은 칼로리의 드레싱은 지양하는 것이 좋습니다. 

6). 연어 

연어는 다이어트 효과에도 도움을 주며

고단백질의 저칼로리 식품으로 오메가3 지방산이 매우 풍부하기로 유명합니다.

또한 혈압을 안정하게 해주는 역할을 하기도 하여

콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 동맥강화 및 심혈관질환을 예방하기도한다고합니다.

이 밖에도 자신의 신체를 건강히 보존케 하는 방법으로는 다양하게 있습니다.

꾸준한 운동을 통한 신체 건강을 지켜내는 방법과 웰빙식품을 섭취함으로써 

건강을 지켜내는 방법도 있습니다. 

대부분의 현대병은 지나친 음주나, 흡연, 스트레스 및 좋지못한 자세교정 등 다양한 원인이 있습니다.

짜고 달고 매운 자극적인 음식을 먹어 스트레스를 해소하는 방법은 좋지만,

너무 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에

웰빙식품을 통해 건강을 지켜내는 것은 중요합니다.