아침식사의 중요성은 뭘까?

아침밥을 꼭 챙겨먹어야 하는 이유

안녕하세요. 더빌리지입니다. 

오늘은 아침밥을 꼭 챙겨먹어야 하는 이유에 대해 말씀드리려고합니다.

정신없이 출근하고 늦게 일어나 부랴부랴 등교하는 학생들은 대부분 아침을 잘 먹지 않는다고합니다. 

하지만 힘들게 일하는 직장인들과 학업에 집중해야하는 학생들에게 가장 필요한 것은 건강식품이 아닌 아침식사일 수도 있습니다.

그만큼 아침식사는 매우 중요하다고하는데요.

그렇다면 왜 아침식사를 꼭 챙겨먹어야 하는 걸까요?

①아침식사의 중요성

우리는 공복 상태로 잠에서 깨어납니다. 공복 상태가 아침을 지나 점심까지 이어진다면 

위에서 분비되는 위산이 그래도 점심시간때까지 남아있기때문에 위염이나 위궤양에 노출될 수 있다고합니다.

②아침식사의 중요성 

위가 아프게되면 피부에 자연스럽게 나타나게 됩니다. 피부 톤이 안좋아질 수 있고,

위만 스트레스를 받는 것이 아니라 전체적인 신체 리듬에 악영향을 끼친다고합니다.

자연스럽게 아침밥을 먹지 않았을 뿐인데, 몸은 이미 스트레스를 받고 있다는 의미입니다.

③아침식사의 중요성 

아침식사를 하지 않으면 아침의 공복 상태로 인해 점심과 저녁에 과식하게 되는 경우가 많아집니다.

우리의 육체는 늘 대비를 하는 습관이 있기에 아침의 공복 상태가 계속 이어진다면 

점심과 저녁에 먹은 음식물의 영양분을 더 많이 저장하려고합니다. 그렇다면 그것은 자연스럽게 과식으로 이어지고

체질이 쉽게 살이 잘 찌는 체질로 바뀌거나, 과식으로 인한 비만현상이 나타날 수 있습니다. 

④아침식사의 중요성 

두뇌는 10시~11시 사이에서 가장 활발하다고 합니다. 

아침식사를 통한 혈당 공급이 원활하지 않을 경우, 두뇌활동도 저하되어 학습을 하는 학생들에겐 집중력이 저하됩니다.

⑤아침식사의 중요성

아침식사를 한다는 것은 규칙적인 식습관을 갖고 있다는 것과 비슷한 개념입니다. 

아침식사를 하지 않는다면 불규칙한 식사 습관으로 인해 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 

건강한 신체의 리듬을 유지하기 위해서는 규칙적인 식습관이 무엇보다도 중요하며, 건강 유지에도 도움이 됩니다. 

지금까지 더빌리지에서 말씀드리는 아침 식사의 중요성이었습니다.

아침식사! 얼마만큼 큰 비중을 차지하는지 이제 아셨겠죠?